to dodqaj do deki bromergon także po dece i blok będzie o wiele mniejszy. Na długich cyklach mosty są niezbędne czym dłużej i bardziej inwazyjne środki tym organizm bardziej się bunntuje najlepsze środki na most to prop undestor oxandrolon ewentualnie metanabol 10-15mg na długich cyklach bardzo przydatne są IA aby od czasu do czasu ograniczyć [...]
Dzięki. O taką wypowiedź mi właśnie chodziło. Efekty widzę jak na 1,5msc ,,za***iste", więc niechciałbym zmieniać splita, lecz trochę go ,,odciążyć". Przed siłką ważyłem jakieś 55-56kg, a w ciągu ok. 1,5-2msc ważę ok. 60kg z rana - bardzo mnie to cieszy :). Dzięki mlody_gda za wypowiedz. Drążka niestety na siłce nie mam i nie mam jak też [...]
Niemalże wszystko o czym piszesz w swoich innych wypowiedziach jest mowa o bazie trenngowej. Baza treningowa składa się z 6 ćwiczeń, które są w planie napisanym powyżej. Sugerowany przez Ciebie układ: 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) To [...]
[...] jakim wykonujesz ćwiczeni, powód jest prosty włókna mięśni piersiowych są ułożone horyzontanie. Oczywiście mięsień jest trójwymiarowy więc masz całą gamę ćwiczeń więc jest w czym wybierać Zaangażowanie mięśni mpiersiowych możesz też zmieniać w zależności od miejsca, w które będziesz opuszczał sztangę , bo np. mimo iż flarową gilotynę wykonujesz [...]
[...] wino i mete tej firmy? Brales lub bral je ktos z twoich znajomych? Trzymaja (poki co) poziom? Dzieki z gory za info. Hehe, Procek, wyluzuj. Tez sie pomylilem co do goscia o czym napisalem wyzej. Liczba przy jego nicku to raczej nie wiek jesli profil jest prawdziwy. A wydaje mi sie, ze jest. Czyli ma na pewno ponad 20 lat jak cwiczy 9 lat. [...]
[...] w seriach z zakresu 12-8 wiec nie widze tu mizernosci... rekord w wycisku 165,5 jak narazie i idze w gore. Odstaw ego na bok, wyciskanie na ławce dużych ciężarów to żaden wyczyn, nie masz czym tu się chwalić. Ronie napisał temat o klatce, powinieneś zaglądnąć : http://www.sfd.pl/Budujemy_klatk%C4%99,_odbiegajac_od_utartych_zasad!-t582252.html
[...] bez możliwości zakupów (przynajmniej przez pierwsze kilka dni),cały prowiant będę musiał zabrać ze sobą. Jestem na zbilansowanej redukcji i tu rodzi się moje pytanie: czym zastąpić produkty szybko psujące się,a dokładnie mięso,ryby,twaróg,mleko,jajka itp.źródła białka ? Z produktami o niskiej zawartości ig (ryże,kasze,makaron itp.) nie [...]
[...] bedziesz go dekorował wedle uznania i ty jestes teraz przy stawianiu fundamentu , a chciałbys go juz dekorowac, ale jeszcze nie masz czego. W twoim przypadku objetosc czym bedzie mniejsza tym lepiej , naprawde PLAN FBW spelni tu oczekiwane zadanie, gdzie skupisz sie na podstawoych BOJACH, mozesz zrobic taki plan jak ci spaiter napisał [...]
[...] obciazen jak przy nauce techniki-patrz mc 60kg. czyli co? nie trenowales,tylko "chodziles" na silownie. lub za bardzo sie oszczedzales lub robisz-robiles cos,o czym nie napisales lub glodowales, lub miales ciezki okres w zyciu.... w takich przypadkach ja bym tu widzial obciecie objetosci(serii,dni treningowych),sprobowanie prostego [...]
dzięki za odpowiedź, nie chciałem być bezpośredni nie upewniwszy się wcześniej o czym mowa, ale mając już to potwierdzenie, powiem że rozbawił mnie ten temat setnie, bo skoro 'treningowo' robisz takie wyniki, to miałabyś -nawet dostosowując się do wymaganej techniki -z marszu rekord świata w podciąganiu kobiet [...]
[...] do klasyka - srednio max ciezary dla RDL to ok. 70-80% ciezarow z klasyka - a Ty potrzebujesz caly czas dokladac na ta sztange a nie zatrzymac sie gdzies w polowie. A w czym Ci skos przeszkadza?? bardzo dobrze jest zaczynac budowe masy piersiowych od gory - w przeciwnym razie bedziesz mial z tym problemy pozniej tak jak ja mialem bo tez [...]
[...] tam wali farbami i rozpuszczalnikami,dlatego taki elokwentny jest od tej inhalacji bratus chyba lepiej będzie jakbyś wszystkiego nie pamiętał,bo może robiłeś coś o czym nie chciałbyś pamiętać zouza wybieram nielicznych na podstawie jakich kryteriów dokonujesz wyboru i dlaczego padło wtedy na mnie? Zmieniony przez - Macieyou w dniu [...]
[...] na boki 20,20,20 ROZCIAGANIE Aeroby: bieg tempem 50-60% 3 km.- rozbieganie. Cwiczenia: 1,2 3,4 5,6 Wykonywane razem np. 80 pompek klasycznych i odrazu zcyzoryki po czym przerwa i znow ten cykl. Przerwy 1 min. Trening bardzo skromny ale mimio to bylo ciezko. Czeka mnie duzo pracy, jakies miesiac powrotu do formy, a jutro trening na [...]
[...] to 4 treningi opuszczę to tak jakby 1 tydzień treningowy opuszczam) i tutaj mam zakłopotanie : 1. Wziąć 2x hantelki do tak 10kg i starać się ''podtrzymywać'' efekty przy czym na bank wszystkich ćwiczeń nie będę mógł wykonać z braku sprzętu więc czy w ogóle jest sens ?? 2. Zrobić sobie tygodniową przerwę od treningów ? Pytam bo nie chciałbym [...]
garange - dobrze wiem o czym mówisz:) różnica pomiędzy zwykłymi a porządnymi z amortyzacją jest ogromna. O wiele większy komfort i przyjemność. 12.07.2011 Jadłospis: I - 0,25 l mleka, 2 kromki chleba (ciemny ekologiczny, jeden ze śliwką, drugi grubo ziarnisty) z serkiem topionym - 9.10 II - banan, 1 kromka ciemnego pieczywa ze śliwką, posmarowana [...]
uriels ani jeden ani drugi posłuchaj najlepiej zadziała u ciebie jeden zestaw i nie staraj sie zrozumiec czegos o czym pojecia nie masz tylko bierz i cwicz. przysiad wiosłowanie wyciskanie sztangi na ławce poziomej wyciskanie sztangi sprzed głowy stojac uginanie ramion z sztanga stojac wyciskanie sztangi w waskim uchwycie/lub pompki na porzeczach [...]
[...] sztange powoli, lokcie prowadze ani przy ciele, ani rownolegle ze sztanga (gdzies pomiedzy), nadgarski trzymam pod sztanga, kontroluje oddech.. raczej to wszystko o czym trzeba pamietac, a jednak zupelnie jej nie czuje w porownaniu z tym jak jest w przypadku innych partii i iinych cwiczen... Zmieniony przez - XaviHaz w dniu 2011-07-15 [...]
Walka z Grantem dla Wacha to spore ryzyko, ale czym że jest takie ryzyko w porównaniu do walki z którymś z braci Co do porównania Adamek i Wach.Wach ma dosyc duże gabaryty i inne zasady działają... Wiem o tym ale miałem na myśli to że może chcesz porównać jak na tle tych samych oponentów wypadnie Mariusz. Dokładnie tak, przypuśćmy ,że jeżeli [...]
[...] i właśnie zaraz po tym jak pojawia się możliwość dzieje się akcja z sogami, wchodzą wszystkim w każdym dziale bez względu na to czy dawałeś już komuś czy nie, i trwa to ok 15-20 minut dziś sytuacja taka zaistniała rano ok 10-11 o czym świadczy masa powiadomień na mailu o sogu dla mnie Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2011-07-15 18:34:06
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.
